想要一周瘦20斤也不是减肥斤不可能的，除了要加强运动，周瘦饮食方面也要严格控制自己，食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91carl%20crane那么减肥一周瘦20斤的有白食谱有哪些呢？下面是白话文的小编为您带来的减肥食谱一周瘦20斤（优秀6篇），在大家参照的话文同时，也可以分享一下白话文给您最好的告诉朋友。

做法 篇一

1、减肥斤把西兰花的周瘦茎去掉厚皮，再切成片，食谱西兰花切成小朵，有白洗干净沥干水备用。话文

2、告诉把虾仁挑去虾线洗干净，减肥斤去壳去头尾，周瘦把辣椒去籽切丁备用。食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91carl%20crane

3、在锅里煮开水，把西兰花焯一下，捞出过冷水备用。

4、锅里放油烧，放入蒜和辣椒炒香，再放入虾仁翻炒至变色，然后烹入料酒，再放入西兰花翻炒，最后，加盐调味即可。

减肥食谱一：西红柿虾仁 篇二

原料：虾，西红柿，青豆。

配料：油，盐，姜，葱。

减肥食谱三：鸡蛋蔬菜饼 篇三

原料：鸡蛋，中筋面粉，白菜。

配料：牛奶，胡椒粉，油，盐，姜，葱。

减肥食谱四：丝瓜炒蛋 篇四

原料：鸡蛋，丝瓜。

配料：油，盐，姜。

西红柿虾仁功效 篇五

西红柿是营养价值非常高，我们都知道常吃西红柿有防晒的功效，其实西红柿的减肥功效也是非常厉害的'哦！这道菜不仅能够有瘦身的作用，常吃还能够补气益肾，对身体非常有益！

减肥食谱二：西兰花炒虾仁 篇六

原料：西兰花，辣椒。

配料：花生油，料酒，盐，蒜。